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徐州健身器材:健美呼吸方法
     添加时间: 2017-05-05   点击: 793   

     

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      极限或大重

      量时采用二次呼吸方法。动作未开始前,先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气,一直到“顶峰收缩”或动作到位时,即先作极短的呼气,紧接着连续地作短促的吸气,直到动作接近回复前一段或还原时呼气。

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      根据人体生理现象的呼吸方法。不管在哪一个动作中,当胸部肋骨和肺部在扩展时,采用“吸气”,胸助骨和肺部处在压缩位置时,采用“呼气”。这种呼气方法,使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。

    3. 3

      在动作的全过程中,从“开始位”到“完成位”,作为一个呼吸单元的呼吸方法;它是动作一开始就“吸气”,直到回复到超过中段或剩下最后的1/3时“呼气”,直到开始位

     

    温馨提示:以上就是小编对本专题的详细介绍,希望对大家有所帮助,最后祝大家生活愉快、工作顺利。

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