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室内健身好还是室内健身好福顺健身器材给您答案
     添加时间: 2016-09-23   点击: 777   

户外运动:在训练基地周围群山环绕,风景秀美、含有丰富的氧离子对有氧运动起到了核心作用。学员在户外行走或奔跑要比他在跑步机跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外,相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响,运动的人会受到更大的阻力;另外,上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑,练习者在户外运动会受到更大的阻力,本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机锻炼,户外跑步可以多消耗3%~5%的热量。另外,新鲜的空气和变换的景可以让健身更加有趣,也能帮助练习者坚持更长时间。当然,恶劣的天气或者过强、过暗的光线对于户外锻炼的人来说也有潜在的危险,在这样的情况下,训练营的专家们会将运动转到室内进行,用健身器械来弥补。比如说我们可以在综合训练馆内跑步机上模拟爬山的运动状态,只要不断变换跑步角度就可以达到效果。


室内健身:室内健身不受天气的影响,不用担心闷热的天气对自己的健身活动造成的不便,并且,科学使用健身器材能够达到更好的健身效果,减少脂肪,增加肌肉;强壮骨骼,防治腰背及关节疼痛;增强体质,增强自尊和自信心等。

 

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