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上班族人群该怎么样健身呢?
     添加时间: 2016-09-08   点击: 646   

当代的都市人因工作压力大,生活节奏快,空闲时间少,很多人都会选择在晚上的时间去健身房健身,锻炼身体,放松压力。
虽然健身房的数量有明显的增长,但是因健身器材造成受伤的案例也屡见屡鲜。其实在健身房的健身器材都是经过安全检测,如果维护妥当的话是不会使健身者受伤的,其实很多健身器材造成健身者受伤的案例绝多数都是因为健身错误使用健身器材造成的。你知道如何正确使用健身器材吗?

跑步机可以说每家健身房都有的健身器材,但是很多人容易忽略跑步机的使用事项。如若使用不当,很容易对人身造成一定程度的伤害。
在使用跑步机的过程中,健身者双脚分开,站在左右踏板上,双手握住横杠,双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时,必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后,避免被器械碰伤。

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