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锻炼要有一定的规律
     添加时间: 2015-08-10   点击: 930   

      现在好多人都形成了这样的一种规律,平时工作忙没有时间进行健身器材锻炼,只能利用周末、节假日进行集中的锻炼,其实这样是不可取的。运动跪在坚持,但是考虑到现在生活节奏的压力,如果能坚持规律的周末锻炼,对于健康也是有一定益处的。
      但是对于中老年人,随着年龄的增长,仅靠节假日里“暴饮暴食”式的锻炼方式是无法达到预期的健康效果。因为此时身体各个器官的机能都在下降,一次“暴饮暴食”式的锻炼并不能提高心肺功能,不能增加肌肉的体积和力量,而且长时间不锻炼,突然一次大强度进行健身器材锻炼还非常容易引起运动损伤,甚至可能出现突发事件,如心脑血管意外或猝死。
      所以说,健身器材的锻炼还是应该有个时间的坚持,不能“恶补”锻炼,这样不但对大家的身体没有好处,还可能造成伤害。建议大家还是要坚持规律、适量的进行健身器材锻炼。

 

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