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健身需选择适合自己的健身器材
     添加时间: 2014-04-17   点击: 1073   
      健身器材五花八门,市民应该如何选择呢?记者就此咨询了新大通八楼健身房的徐教练。据介绍,减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的,因此选购健身器材时要有针对性,有的人比较胖,需要减脂,应该选择有氧运动器材,如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱,需要增肌,可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。

  同时,健身教练也提醒广大热衷体育锻炼的市民,在家中锻炼,枯燥程度远胜于在健身房,并且短时间内看不出效果,致使很多人无法坚持。如果家里已购买了健身器材,就不要让它成为多余的摆设,一定要利用起来,只要长期坚持,一定会受益无穷。

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