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专家教你巧选健身器材
     添加时间: 2013-07-06   点击: 1440   
  专家建议:选购健身器材之前,您得先明确使用健身器材的目的,是为了减肥,还是想增强体质、保持体形,或者是计划练出健美的肌肉, 然后再针对不同目的选择相应的器材。
  眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。
  电动跑步机是一种很好的有氧运动器材,它可以有效地提高心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。
  健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能加强心血管系统功能。
  健骑机和健身车造型有些类似,它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。
  健步机主要针对双腿进行锻炼,可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。
  划船机能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,可以缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。
  对各种器械的不同性能做到心中有数后,再根据自己的目的有的放矢巧做选择。计划减脂的朋友,建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士,有氧运动器械也是必不可少的。
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