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健身器材跳绳+雨衣让你变苗条
     添加时间: 2013-06-25   点击: 1805   
  目的:减肥
  主要器械:跳绳+雨衣
  跳绳是最广泛的一种运动形式,也是一种良好的减肥运动。其动作简单,对场地、健身器材、天气等的要求较少,各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时,跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳5分钟为一节,每天可跳5、6节,每周跳6天。待适应后可逐步加量。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果。
  目的:锻炼全身肌肉
  主要器械:综合健身器
  对于家庭空间不大的练习者来说,综合健身器并非很实用。但对于空间充足,有经济实力的朋友来说,一套综合健身器完全能够满足你的一切需求,目前多功能健身器已不是很贵,但一定要配齐各种相关配件。
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