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室外健身器材的类目介绍
     添加时间: 2012-08-23   点击: 1467   
  室外健身器材是指在室外安装固定、供人们运动锻炼的器材和设施。它主要可分为以下几个类目:
  1.力量型器材:一些锻炼力量的器材可以与健身房里的器材相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
  2.弹跳性器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
  3.灵敏性器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
  4.柔韧型器械:站在一排排栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的容忍性。
  5.耐力型器械:类似于跑步机,可以再上面跑一跑,形同跑步。
  当然,室外健身器材有很多用途,以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。
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