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健身器材知识
     添加时间: 2012-02-19   点击: 1324   

健身器材 是用于提高身体素质,增加身体机能,进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材,按其功能可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种健身器材 。现在,很多家庭购买了跑步机、竞赛车等功能相对简单的器材,还有相当一部分人选择在健身房进行健身。健身房内的器材主要包括各种跑步机系列、力量型器材、各种竞赛车等。


跑步机:跑步机是最有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机,它是一种主动式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机,它是一种被动式的跑步方式,根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是:如果不了解自身状况,先从较小的速度开始,在跑步过程中,再进行调整。


力量型健身器材
:这是健身房内最常见的器材,品种多,包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等,规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材,针对性锻炼某个部位的肌肉力量,健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。

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