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运动之前 做个健康小测验
     添加时间: 2012-02-03   点击: 1214   
 现在人们的生活水平日益提高,吃得越来越好,而运动是却越来越少。正是因为这个原因,伴随而来的体重过重、活力降低等身体健康问题也接踵而来。其中包括患心脏病、高血压、糖尿病及某些癌症等的风险大幅提升。

  为了增加个人的健康指数及生活品质,让我们动起来吧!在你了解运动对健康的重要性之后,我们并不鼓励你即刻投入到运动当中,那样或许对你身体健康并不有益。

  在你要开始制定运动计划,或计划针对身体某部分进行锻炼时,先来花几分钟做个健康小测验吧!

  ☆ 你的心脏是否被诊出过有健康问题?

  ☆ 当你身体稍微动一下或在休息时,会感到胸口疼痛或有压力?

  ☆ 你在日常活动中,是否会常常感到疲倦或呼吸急促?

  ☆ 你有因为晕眩而失去平衡感的经历,或是曾经失去意识吗?

  ☆ 你的骨头或关节方面的疾病,是否曾因为运动而变得更糟吗?

  ☆ 你的心脏或血压现在正在进行药物治疗吗?

  如果你的答案全部都答“是”的话,那么在展开新的运动计划之前,最好还是先咨询一下你的健康顾问。

  如果你的答“否”的比例高过“是”的话,那么你可以缓慢渐进地展开你的运动计划。

  如果你的答案全部都答“否”的话,那么你就可以从容地投入到健身(健身器材)运动当中去了。

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