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春节肥胖症如何减肥
     添加时间: 2012-01-28   点击: 1426   

1、多聚少餐

聚餐的快乐要跟吃东西分开,可以享受聚会的快乐,却不一定要跟著吃多,以少量为主,有效的预防肥胖症。

2、多做室内运动

春节减肥可多做室内运动,像是室内游泳、使用健身器材 ,甚至爬楼梯、逛大卖场等,都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。

3、进餐准则

天气冷,专家建议多喝热开水或花茶(要注意糖、奶精的控制);如果要喝热汤,其他进食的量就要多计较;火锅中鱼类家禽类的肉质较少油;但加工后的饺类丸类油脂高,最好控制,吃一个就好。

总之,全球医院网的专家表示,春节不良的饮食习惯容易导致肥胖症的发生,以上减肥原则能够有效的预防肥胖症。

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