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如何选购减肥健身器材
     添加时间: 2011-12-29   点击: 1296   

  专家倡议健身房减肥应当充足应用健身房的劣势,将多种器械组合训练。比方你能够以跑步机为主,将每次锤炼的大局部时光用于跑步,小局部时光用在别的器械上,这样不只让锤炼更加乏味,还能给身材更多的安慰,熄灭更多的热量。

  首先,应依据家庭的经济和住房条件选购。目前市场上的减肥健身器材价钱可分三类:
  1、高级健身器材,如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器性能繁多、构造简朴、运用不便,价钱廉价(多在百元以下),且不占家庭间。
  2、中档健身器材,如健身车、跑步机、划船器等,价钱为数百元。这类健身器构造较为庞杂,某些性能已到达较高程度,占空中积较小,个别不超越一米。
  3、高级健身器材,如多功用跑步机等。这类健身用具有跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功用,可进行各种情势的静止,但价钱较高,多在千元以上,且占空中积较大。

  其次,应依据锤炼者的年纪选购。青少年运用重要是为了增添肌肉气力,静止量绝对较大,宜选拉力器、划船器、多功用跑步机等。中老年运用健身器材重要为了维持膂力、祛病延年,更注意简便适用,多选用跑步机、健身车、台阶机等。

  第三,依据锤炼的目标选购。比方哑铃、拉力器等重要用于开展上肢和躯干的肌肉气力;跑步机、健身车、台阶机能够进步低肢的静止才能和心肺功用;健身车可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的气力和弹性,减去脂肪,同时增强全身耐力;多功用健身器材有功用则更多,能够同时进行多种情势的减肥锤炼。

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